你是否像一个焦虑、紧张、恐惧的速度恶魔一样整天东奔西跑?
放慢7%教你一个简单的技巧，帮助你克服焦虑、恐惧和压力。这是一本快速、友好的读物，将改善你的生活。
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关于这本书
当你焦虑、有压力或害怕时，你是否会加快速度、四处奔忙?慢了7%这是一个友好的，易于阅读的指南，以理解和打破速度习惯，燃料你的焦虑和压力火。
当焦虑、压力和恐惧出现时，你会加快速度。坏消息是，这会让你的情况变得更糟。好消息是，你可以学着打破速度的习惯。如果你正在寻找一种更平静、压力更小、不那么疯狂的生活，学会慢下来对实现这个目标大有帮助。
慢了7%将帮助你理解你大脑中的恐惧中心是如何驱动你的速度习惯的，为什么这在几千年前是一个好主意，为什么这在现代世界是一个坏主意。这本书将教你如何认识自己的速度习惯，以及如何随着时间的推移慢慢改变它们。慢了7%将帮助你理解为什么你可能抗拒慢下来，慢下来如何改变你的生活，以及正念等概念是如何发挥作用的。
充满了实用的建议和幽默，慢了7%注定会成为你生活技能工具箱中一个有用的补充。
选自“慢了百分之七”的语录
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