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为焦虑康复的多位大师服务

在康复过程中，我们有时要处理不止一个问题，而不仅仅是你的恐慌、广场恐怖症、健康焦虑或强迫症。也许还有其他的恐惧症。也许你正在应对完美主义、取悦他人或试图控制一切的倾向。人类是复杂的。我们有很多面!当这些问题与我们的恢复工作相冲突时会发生什么?当我们试图在康复中为多个主人服务时会发生什么?

乔希·弗莱彻(焦虑学派)和金伯利·昆兰(焦虑工具包)今天和我一起讨论这个问题。值得一听。

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亮点

有时，从焦虑障碍中恢复的机制并不是你面临的唯一问题。由于人类是复杂多样的，所以可能同时存在多个问题。这不是一场灾难。这其实很常见!
这些其他问题有时会与你在康复中所做的工作直接冲突。
例如，一个有呕吐恐惧症(害怕呕吐)的人可能想要克服他们的广场恐怖症，同时也试图保持呕吐恐惧症的禁区和不可接触。这可能是一个非常困难的地方，特别是如果恶心或害怕呕吐是为那个人焦虑的一部分。它很难恢复，也坚持一个人必须保持恐惧。
简单的恐惧症经常会出现。害怕飞行是一种常见的简单恐惧症，通常与无序焦虑并存。
完美主义、取悦他人、控制事物的需求，以及随时了解和预测一切的需求等人格特征和倾向，有时会与恢复工作直接冲突。我们很难接受焦虑，克服焦虑的感觉，同时保护和保留一些产生这些感觉的倾向。
当其他诸如此类的问题阻碍我们的复苏努力时，我们可能会感到沮丧，并想知道为什么我们不能取得持续或持久的进展。
这可能是时候考虑解决其他一些问题了。不过这也因人而异。有些可以同时处理多个问题。其他人则通过优先排序和排序来获得最好的服务。这里没有对错之分。
通常情况下，这可能是价值观竞争的问题。这种事在生活中经常发生。我们可以同时评估多个事物的价值，但这些价值在实际意义上可能彼此不一致。当这种情况发生时，最好认识到我们必须选择一个而不是另一个……就目前而言。不是永远，但当我们想要多一样东西，而这些东西不能真正共存或同时培养时，就需要做出选择。
请记住，相互矛盾的问题可能会相互冲突，阻碍我们的复苏进程，但即使发生了这种情况，将其解释为你做错了或你正在犯的错误是不公平的。在生活中，我们都会时不时地遇到各种各样的问题。你不会因为不得不时不时地穿越更复杂的场景而更加崩溃或绝望。你可以看到变得更好。小心不要掉入评价自己或严厉对待自己的陷阱。这既不需要，也毫无帮助。

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