焦虑恢复和积极的心态 - 伟德BETVlCTOR2下载

焦虑康复和积极心态?

你必须成为一个积极的人才能变得更好吗?焦虑恢复和积极心态有什么关系?有这种事吗?你必须只接受积极的氛围吗?清除有害的消极情绪?正确地振动和显化?这些都是真正恢复所必需的吗?

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亮点

我们经常被积极向上的信息包围，尤其是在网上的心理健康和个人发展空间。你知道该怎么做。显示积极的结果!选择积极的!远离消极!振动正能量!
你必须成为这样的人——一个积极的、充满活力的、明显的乐观主义者——才能变得更好吗?
不。拥有一个积极的前景会有帮助吗?当然。但我不认为这是必要的，也不认为它有那么重要。
我经常说，我们不能选择自己的情绪。我们可以决定通过思考或情绪进入积极的情境或状态。抱歉，但是，如果焦虑的人可以这样做，他们会这样做，这个播客就不会存在了。
在这节课中，我将探讨自我效能的概念。你如何看待自己和自己处理生活的能力?你觉得自己有能力处理事情、迎接挑战吗?还是觉得自己很软弱、无能?自我效能感与我一直在谈论的能力感密切相关。能力是恢复的“3c”之一(另外两个是勇气和信心)。
我认为，努力建立自我效能感和能力比在你的生活充满消极时努力成为一个积极的人要有用得多。
我们不是通过思考或感觉，而是通过行动来建立能力和自我效能感。我们做我们认为我们能做的事情，我们给自己机会来证明我们有能力和能够处理生活——即使有挑战或困难。
这些经历——这些行动——有助于改变我们看待自己的方式。我们开始认为自己更有能力迎接复苏的挑战。
当你这样做的时候，保持积极的态度会有帮助吗?当然，但不要强求。这既不公平也不现实。
那么，焦虑康复和积极心态是如何结合在一起的呢?他们做了之后才走到一起。感觉自己更有能力，有更高的自我效能感会让你更容易从更积极的角度看待自己、你的处境和生活。
想成为一个积极向上的人吗?第一幕，即使那一幕很困难很可怕。知道你能做到真的能让你感觉更积极。