惊恐发作如何演变成惊恐障碍

恐慌症。

你知道惊恐发作和惊恐障碍的区别吗?你应该知道，因为知道这些是建立你的康复基础的重要部分。让我们了解一下恐慌症发作和恐慌障碍之间的区别，这样我们就可以更有效地集中精力进行康复治疗。

听我说

亮点:

• 恐慌症是身体上的。恐慌症是一种认知和行为障碍。
• 恐慌症发作是一种离散的身体事件，有开始也有结束。
• 患有恐慌症并不意味着患有恐慌症。
• 恐慌症的特点是发作之间的恐慌，通过改变生活方式来避免或防止下一次恐慌发作。
• 许多人有定期的恐慌症发作，但从未发展成恐慌症障碍。
• 恐慌症的发展基于感知到的危险和我们为逃避或完全避免危险而采取的行为之间的习得的认知联系。我们教导自己，避免恐慌就是保证我们的安全，但这不是真的。
• 恐慌障碍是一种认知障碍，因此专注于消除身体上的恐慌感往往是一个死胡同。你必须在认知和行为方面努力，因为这被证明是最有效的。
• 努力面对你的恐惧，而不是逃避、安全或逃避行为是最好的方法。这就是引发恐慌症的认知联系是如何被打破和被遗忘的。

音乐简介/结尾《秋日》(凯文·麦克劳德- incompetech.com)下许可创作共用:由署名3.0

图片来源:丽贝卡·l·黛利通过Compfightcc