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焦虑指南

我写三个指南在焦虑和解决这个问题的方法。”慢百分之七”是一个友好的指导学习如何识别和打破加速当焦虑或害怕的坏习惯。”伟德888红利“焦虑是一个全面的逐步复苏指南。”BETVLCTOR伟德登录 ”是我的故事之旅焦虑、恐慌和广场恐怖症。

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恐慌症:解释

沮丧,因为你不能找到一种方法来阻止或控制反复出现的恐慌无论你怎么尝试?感觉像是真的是错误的,或者你绝望吗?我的“恐慌症解释“车间可能适合你。

学会容忍恐惧和不安

如果你想做可怕和困难的事情变得更好,但你觉得你不能,你可能有一个痛苦公差问题。加入了,乔安娜hardi每月2小时小组研讨会。我们会讲到遇险宽容和方法可以学会容忍恐惧和不安。

学会加强那些痛苦宽容的肌肉!

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最近的播客集

复苏

2023年6月7日

焦虑的成功故事:克鲁斯它害怕- Ep 261

焦虑的成功故事-克鲁兹它害怕如果你想焦虑的成功故事,看看乔恩·布兰登·克鲁兹(又名“克鲁斯”)。克鲁斯从充满了恐慌和…

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复苏

2023年5月31日

我不能停止扫描我的感受!- Ep 260

我不能停止扫描我的感受!焦虑的人往往不能停止扫描和检查他们的感受。这可能导致沮丧和恐惧/扫描/循环…

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复苏

2023年5月24日

发现价值和评估自己的斗争- Ep 259复苏

发现价值的斗争中发现价值的斗争中,通过经济复苏的努力,找到自己的价值,是一个经常被忽视的想法真的有影响…

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复苏

2023年5月17日

我如何保持恢复?- Ep 258

我如何保持恢复?这一事件被记录在海滩上独自在一个地方我的细胞/手机会没有信号,没有人在那里…

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播客的评论

”这些播客和股票信息,改变了我的一生。我的生活不再是由恐惧。方法是直话直说,没有废话,是绝对完美!”

”非常感谢你花时间让这个播客。这是真的救了我的命,恐慌症时发生。谢谢你！”

”这就是导致我恢复的建议。我不可能完成不了!”

”画已经改变了我的生活,强烈推荐他的方法。年前克莱尔周打破了代码,但是画教它在一种容易理解的方式和直接!”

”听了,把在工作,变得更好。画在焦虑和令人难以置信的掌握他的见解是壮观。他真的帮助挑战的想法只是“应对”,给你的钥匙重新开始你的生活。”

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焦虑的成功故事可以帮助!本周焦虑真相播客@jonb伟德888红利randoncruz分享他的故事。真的很好!检查在我的生物听或看的链接。- # panicdisorder # theanxioustruth #广场恐怖症# panicattackhelp # panicattacksupport # agoraphobiarecovery # # # overcominganxiety anxietyhelp心理教育

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不要害怕:首先,当你害怕做事情。这个信息会重复一遍又一遍,如果你跟随足够。记住我们总是谈论做可怕的,困难的事情…不是危险的事情。- # panicdisorder # theanxioustruth #广场恐怖症# panicattackhelp # panicattacksupport # agoraphobiarecovery # # # facingfears anxietyhelp心理教育

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它会可怕. .焦虑的人意识到

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接受焦虑我现在厌倦了这个词。没有人愿意接受它。每个人都认为无法接受它。胡说,是诚实的。与其担心接受,想想不抵抗。不抵抗更容易概念化。你抵制焦虑如何?你在做什么来阻止它,打它,它打倒在地,或管理吗?你在做支撑,或为了挽救你对它吗?因为,我们可以看到关注阻力。 When you start to see your resistance, you can work on dropping all of those little resistance rituals. Some are big. Some are small and sneaky and take a while to ferret out. But in the end, if you can work on dropping your resistance behaviors, you will find that you are … accepting. How about that? - #panicdisorder #theanxioustruth #agoraphobia #panicattackhelp #panicattacksupport #agoraphobiarecovery #psychoeducation #anxietyhelp #acceptance #facingfear #facingfears

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自己…的价值。足够的努力。这听起来很荒谬但复苏是一个斗争和斗争是至关重要的教训。有时我们必须认识到重视自己意味着不仅仅舒缓和保护自己,但也允许我们斗争目的我们可以学习和成长的一种方式。- # panicdisorder # theanxioustruth #广场恐怖症# panicattackhelp # panicattacksupport # agoraphobiarecovery #心理教育# anxietyhelp # # facingfear # facingfears接受

焦虑复苏不是一个心态问题。这是一个

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我还没准备好…。放手,把信念上的跳跃。如果这是你,没关系。现在你没有做好准备,特别是如果这是所有新的给你!没有人立即变化。没有人马上感觉勇敢。没有人飞跃第一天。我们都最终飞跃,但每个人都有自己的时间,以自己的方式。如果这对你都感觉太可怕,或者你一直骑车飞跃的边缘,背转身去,没关系。这并不意味着你永远不会变得更好。 It doesn’t mean you’re weak. It doesn’t mean you’re broken. It doesn’t mean you’ll never get better. Be resigned to the idea that you’ll have leap one day, but also know that it’s perfectly OK if you’re just not ready … yet. Keep working toward, and don’t let anyone give you crap while you’re doing that. For a deeper dive on courage, bravery, and anxiety recovery, check out “Approaching Anxiety Courageously” presented by me and @jenna.overbaugh Follow the links in my bio for more info on this workshop. - #panicdisorder #theanxioustruth #agoraphobia #panicattackhelp #panicattacksupport #agoraphobiarecovery #psychoeducation #anxietyhelp #facingfear #facingfears #courage

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我没有,因为我害怕吗?不,你不是。不要认为你应该以某种方式就不再害怕。我们只能学习,我们不必害怕,我们学习,做事情没有危险的时候我们害怕去做。去害怕。从中吸取教训。和停止判断当你觉得自己是一个失败。这是不公平的,或者,你自己。深潜水恐惧,勇气,和接近焦虑勇敢,遵循的链接在我的生物“勇敢地接近焦虑”研讨会我和@jenna。overbaugh - # panicdisorder # theanxioustruth #广场恐怖症# panicattackhelp # panicattacksupport # agoraphobiarecovery #心理教育# anxietyhelp # facingfear # facingfears #的勇气

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母亲节和焦虑如果你觉得今天尤为严重,这是可以预料到的。记得一次不止一件事可以是真实的。你可以在焦虑和仍然是一个好家长。- # panicdisorder # theanxioustruth #广场恐怖症# panicattackhelp # panicattacksupport # agoraphobiarecovery #心理教育# anxietyhelp # anxiousparent # mothersday # feelingsarenotfacts

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关于思想的思想可以可怕和di

关于思想的事实可以可怕和令人不安的想法。毫无疑问。但可怕的想法可以设置一个陷阱,当你认为可怕的水平的一个指标是“危险的”思想。甚至更可怕的思想是不可能是真的,比幸福成真,或者中立的想法。焦虑的人会情绪原因自己到一个黑暗的地方,假设是真的被认为意味着它一定很重要,必须需要“修复”。的反应,你必须认为是一个真正的反应。这是真正的恐惧,愤怒,怨恨,或者其他。所以在这方面一个想法不是“只是一个想法,因为你的感觉做的事”。他们只是不显示紧急。这是一个重要的一点,往往错过了而陷入恐惧和不确定性。 It’s safe to have thoughts - even thoughts you hate. You don’t have to fight them or run from them. Leave them be, even when that feels VERY risky to do. - #panicdisorder #theanxioustruth #agoraphobia #panicattackhelp #panicattacksupport #agoraphobiarecovery #psychoeducation #anxietyhelp #scarythoughts #intrusivethoughts #ocd #pureo

你是鞋履给勇敢!如果你是醒着的

你是鞋履给勇敢!如果你每天醒来,从焦虑、恐惧、不确定性,以及所有的令人讨厌的东西,你已经勇敢。如果你拒绝放弃即使焦虑一直追你很长一段时间,你已经勇敢,如果你被不友善的人们被擦伤了,你还站着,你已经勇敢。如果你起床你遭遇焦虑,因为每次你想给它另一个尝试,你已经勇敢。如果你寻求帮助,你已经勇敢。人们经常认为他们不能允许,接受,或投降焦虑症状或可怕的想法,因为他们没有勇气。但往往是错误的。他们甚至不看到自己的勇气。他们认为勇敢无畏的手段,但它没有。如果这听起来像你,看看你已经被大大小小的勇敢的在很多方面。 Now your job is to recognize your capacity to be brave, then apply it in a new way. That’s the way of surrender, acceptance, and tolerance . That’s navigating instead of fighting. That’s becoming a student instead of trying to be a warrior. This is where the lessons of recovery are. There is where you find your strength, your capability, and your resilience. This is where you learn that you never had to be afraid of your own body and mind. So … the odds are high that you are already being brave every day in some way. Maybe take a moment and recognize that, then give yourself a pat on the back, because you’ve earned it. Save this post, share it with others, and check the link in my bio for more useful anxiety / recovery resources. - #panicdisorder #theanxioustruth #agoraphobia #panicattackhelp #panicattacksupport #agoraphobiarecovery #psychoeducation #anxietyhelp #facingfear #beingbrave #courageous

分心的焦虑?它真的有效吗?- - - - - -

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焦虑的成功故事:克鲁斯它害怕(播客Ep 261)

几句关于社交焦虑和恢复(劳伦·罗森LMFT /画Linsalata)伟德线上平台下载

焦虑:经常检查你感觉如何?# anxietyrelief # panicattack #心理健康

焦虑的帮助:“我不能阻止扫描我的感受! ! !”(Podcast Ep 260)

焦虑复苏:寻找价值和评估自己的斗争中-播客Ep 259

我如何保持从焦虑中恢复过来?#心理健康# anxietyrelief # # panicattack广场恐怖症

我如何保持从焦虑中恢复过来?(播客Ep 258)

焦虑恢复和恢复——有什么区别呢?RM (# 69)

焦虑症和强迫症复苏——最可怕的想法和有什么症状呢?

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创造者和主机

画的是研究生在临床心理健康咨询,therapist-in-training,和焦虑的创造者和主人真理,稍微的焦虑的播客自2014年全面展开。伟德888红利,超过250万次的下载(增长),焦虑的事实催生了一个大型的、充满活力和参与社交媒体的神奇的人类伟德888红利社区支持、互相激励,鼓励,并为克服焦虑和恐惧。2020年,画了两本书发布复苏——焦虑和焦虑betvictro伟德体育 ,伟德888红利。2021年,吸引了释放慢百分之七,一个友好的指导如何慢下来,甚至当焦虑和恐惧希望你加快!

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